Een wintermiddag van diepe rust
De winter nodigt uit tot vertragen.
Tot verstilling.
Tot luisteren naar wat je lichaam en je hoofd nodig hebben.
Op zondag 8 februari nodig ik je uit voor een middag waarin je niets hoeft te fixen, niets hoeft te bereiken en niets hoeft te weten.
Alleen landen. Ademen. Ontvangen.
Wat deze middag voor je kan doen
Tijdens deze middag combineer ik Restorative Yoga en Yoga Nidra:
twee zachte, diep ontspannende vormen van yoga die je zenuwstelsel helpen tot rust te komen en je lichaam ondersteunen in herstel.
-
Je ligt comfortabel ondersteund met kussens, dekens en bolsters
-
De houdingen zijn eenvoudig en volledig liggend
-
Daarna begeleid ik je in een Yoga Nidra (diepe ontspanning)
Je hoeft niets te kunnen.
Je hoeft niets te fixen.
Je mag gewoon zijn.
Voor wie is deze middag?
Deze middag is voor jou als je:
-
verlangt naar diepe rust
-
merkt dat je vaak “aan” staat
-
behoefte hebt aan ontspanning zonder prestatiedruk
-
wilt meebewegen met het winterritme
Ervaring met yoga is niet nodig.
Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga is een zeer zachte vorm van yoga waarbij je langere tijd in eenvoudige houdingen ligt, volledig ondersteund door props.
Je hoeft niets actief te doen. Je lichaam mag loslaten en je zenuwstelsel krijgt de ruimte om te herstellen.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een begeleide diepe ontspanning, ook wel yogische slaap genoemd.
Je ligt comfortabel op een matrasje terwijl je wordt meegenomen in een gesproken meditatie die helpt spanning los te laten en je aandacht naar binnen te brengen.
Luisteren is genoeg.
Over de begeleiding: Manon – Liefdevol Yoga
Zacht, trauma sensitief, gericht op het reguleren van het zenuwstelsel. Geen prestatie, geen moeten — wel ruimte, adem en ontspanning.
Gun jezelf deze middag van diepe rust.